क्या दिन में 1 घंटा योग करना काफी है?

आपकी फिटनेस आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए एक दिन में लगभग 20 मिनट के सक्रिय योगासनों का क्रम न्यूनतम राशि है । यदि आप निम्न से मध्यम तीव्रता वाली शैली का अभ्यास कर रहे हैं, तो अधिक लंबे अभ्यास की अनुशंसा की जाती है। रोजाना 30 मिनट का योगाभ्यास शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आदर्श माना जाता है।